”တိုလူမ်ိဳးေတြဟာ ေလနဲ့ဝမ္းကို သိပ္အေရးေပးတာတဲ့”

ေက်ာင္းတက္တုန္းက ဆရာတစ္ေယာက္က အခုလိုေျပာဖူးပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္..ကြ်န္မတို့တေတြဟာ ေခါင္းကိုက္ျပီး မအီမသာျဖစ္တာကအစ ဝက္ျခံထြက္တာအထိ ဝမ္းကို ဦးတည္ေျပာတတ္ျကတယ္။ စကားပံုေတာင္မွ ဝမ္းတလံုးေကာင္းလွ်င္ ေခါင္းမခဲဟု အဆို ရိွထားတယ္မဟုတ္လား။ တကယ္လည္း ေလနဲ့ ဝမ္း မကဲြတာဟာ ထိန္းရခက္တဲ့ အေျခအေနမို်းျဖစ္သလို ေလမလည္၊ ဝမ္းမသြားနိုင္တာကလည္း ကြ်န္မတို့အတြက္ အေနရ အထိုင္ရခက္တဲ့ ျပႆနာတစ္မို်းပါပဲ။ ဝမ္းဗိုက္ကို အေျကာင္း တည္ျပီး ရလာတဲ့ ေဝဒနာအမို်းမို်းမဟုတ္ပါလား။ အဲဒီဝမ္းဗိုက္ျပႆနာေတြထဲမွ ကြ်န္မတို့ ျကံုေတြ့ရ အမ်ားဆံုးက ဝမ္းခု်ပ္တာပါပဲ။

 

အမို်းသား၊ အမို်းသမီး ဘယ္သူမဆို အသက္ရွင္ ေနထိုင္စဥ္ကာလတစ္ေလွ်ာက္မွာ ဝမ္းခု်ပ္ဖူးတာပါပဲ။ ဝမ္းခု်ပ္တာဟာ အစာေျခတဲ့အဖဲြ့အစည္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေျခအေနတခုပါ။ စားေသာက္ျပီးတဲ့ေနာက္မွာ အစာေတြဟာ အစာေျခအဂၤါ အဖဲြ့အစည္း တစ္ေလွ်ာက္ ေရႊ့လ်ားျကပါတယ္။ အဲ့ဒီအစားအေသာက္ထဲမွာပါတဲ့ ေရေတြ၊ အာဟာရဓါတ္ေတြကိုေတာ့ အူနံရံေတြက စုပ္ယူထားလိုက္ပါတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ မစင္ေတြ ျဖစ္တဲ့အထိ ဆက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အူနံရံ ျြကက္သားေတြရဲ့ ညွစ္အားနဲ့ပဲ အစာေဟာင္းအိမ္ကို ဝင္ေရာက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခါတေလက်ေတာ့ အူနံရံေတြကေန ေရကို ျပန္စုပ္ယူတာ မ်ားသြားရင္ေတာ့ စြန့္ပစ္ရမယ့္ အစာေဟာင္းေတြဟာ မာသြားျပီး အျပင္ကို စြန့္ထုတ္ဖို့ ခက္ခဲသြားတယ္။ မာက်စ္ေနတဲ့ဝမ္းကို ညွစ္ရလြန္းတာေျကာင့္ မ်က္ရည္က်မတတ္ နာက်င္ရသလို ပင္လည္း ပင္ပန္းပါတယ္။ တခို့်ပညာရွင္ေတြ ကလည္း ေဟာ္မုန္းေတြ၊ အာရံုေျကာေတြရဲ့ ထိန္းခု်ပ္မႈ ပ်က္ျပားတာေျကာင့္လည္း ဝမ္းခု်ပ္တတ္တယ္လို့ ဆိုထားျကပါတယ္။

တပတ္ကို ၁ ျကိမ္ေတာင္မွ ဝမ္းမသြားနိုင္ဘူးဆိုရင္ ဝမ္းခု်ပ္တာလို့ ေျပာတတ္ျကတာမို်းရိွသလို ဝမ္းသြားဖို့ အားအရမ္းစိုက္ထုတ္ရတာ၊ ဝမ္းသြားရခက္ခဲတာ မို်းေတြ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွရင္လည္း ဒီလိုပဲ ေျပာတတ္ျကပါတယ္။ ဝမ္းတခါသြားဖို့ အိမ္သာထဲမွာ ျကာျကာ ထိုင္ေနလိုက္ရတာကလည္း ကြ်န္မတို့ အူေတြ ေရႊ့လ်ားမႈေနွးေကြးေနတာရဲ့ အရိပ္အေယာင္ပါပဲ။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဝမ္းခု်ပ္ျပီဆိုမွေတာ့ ဝမ္းသြားတာ နည္းသလို သြားေနစဥ္မွာပဲ က်န္ေနသလို ခံစားရတတ္တာမို်းပါ။ တပတ္ကို ဝမ္းသြားတာ ၃ ျကိမ္ထက္နည္းျပီးေတာ့ လေပါင္းေတာ္ေတာ္ျကာ အဲ့ဒီလို ျဖစ္တတ္တာမို်းကို တာရွည္ဝမ္းခု်ပ္တယ္လို့ ဆိုတတ္ ျကပါေသးတယ္။

ဝမ္းခု်ပ္လာျပီဆိုရင္ ကြ်န္မတို့ သတိထားရေတာ့မယ့္ အရာေတြရိွလာပါျပီ။ တရက္တေလ ဝမ္းမသြားရံုေလာက္နဲ့ေတာ့ ဒါတို ဝမ္းခု်ပ္တယ္လို့ေတာ့ ေခၚလို့မရပါဘူး။ တခို့်ပညာရွင္ေတြရဲ့အဆိုအရေတာ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ တပတ္တာ အူေရႊ့လ်ားမႈဟာ ၃ ျကိမ္ကေန ၂၁ ျကိမ္အထိ ရိွတတ္တာေျကာင့္ တပတ္ကို ၃ ခါေလာက္ သြားေသးတယ္ဆိုရင္ပဲ ပံုမွန္အေျခအေနလို့ သတ္မွတ္လို့ ရပါေသးတယ္။ ေနာက္ အသက္ျကီးလာတဲ့အခိ်န္မွာ အူေတြရဲ့ လႈပ္ရွားမႈက ေနွးေကြးသြားတတ္တာေျကာင့္ လူျကီးေတြဟာ ကြ်န္မတို့ သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္ေတြထက္ေတာ့ ဝမ္းသြားတာ နည္းေနမွာပါပဲ။ တခါတေလက်ေတာ့လည္း အဆီနည္းတဲ့ အစား အေသာက္ေတြကိုစား၊ အရည္ေတြေသာက္၊ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားေနတတ္တဲ့သူေတြမွာေတာင္မွ ဝမ္းခု်ပ္တာမို်းကို ျကံုေတြ့ရ တတ္ပါေသးတယ္။

ဒီလိုလူမို်းေတြ ျကံုေတြ့ရတတ္တဲ့အေနအထားက်ေတာ့ ပံုစံတမို်းပါ။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနမို်းေတြ၊ ဝမ္းနည္းမႈေတြေျကာင့္ ဝမ္းခု်ပ္သြားတာမို်း ရိွသလို ကေလးေတြမွာဆိုရင္လည္း မိဘေတြ ကြာရွင္းတာ၊ ေသဆံုးတာေတြေျကာင့္ ဝမ္းခု်ပ္သြားတတ္ပါတယ္။ စိတ္က်ေရာဂါနဲ့ ဆက္စပ္ျပီးေတာ့ ျဖစ္တတ္တာမို်းေတြရိွသလို သိုင္းရိြုက္ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္တာေတြ နည္းသြားတာလိုမို်း ျပႆနာေတြေျကာင့္လည္း ဝမ္းခု်ပ္သြားတတ္ပါတယ္။

အူမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အနာေတြ၊ ေက်ာရိုးကို ထိခိုက္မႈတာ၊ အာရံုေျကာနဲ့ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ၊ ကယ္လ္စီယမ္ မ်ားတတ္တဲ့ အေျခအေနေတြေျကာင့္ ဝမ္းခု်ပ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္ေတြမွာလည္း ဝမ္းခု်ပ္တဲ့အေျခအေနမို်းကို ျကံုေတြ့ရပါေသးတယ္။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ေတြဟာ ဝမ္းခု်ပ္ေစသလို သားအိမ္ဟာ အူေတြအေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈ ရိွလာျပီး အစာေတြ ျဖတ္သန္းမႈကို တားဆီးသြားတတ္တဲ့ အေျခအေနမို်းလည္း ရိွပါတယ္။ တခို့်သူေတြက်ေတာ့ ဝမ္းနႈတ္ေဆး ေတြကို စဲြသံုးမိရာကေန ဝမ္းခု်ပ္တတ္သြားပါတယ္။ ဝမ္းနႈတ္ ေဆးေတြဟာ ကြ်န္မတို့ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ့ ဝမ္းသြားေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ေပမယ့္ စဲြသြားတတ္ျကပါတယ္။ အဲ့ဒီလို စဲြသြားတဲ့ အခိ်န္မွာ ေဆးကို ရပ္လိုက္မိရင္ ဝမ္းျပန္ခု်ပ္သြားတတ္ပါတယ္။

တခို့်သူေတြက်ေတာ့လည္း ခရီးသြားတဲ့အခါမို်းဆိုရင္ ဝမ္းက အလိုလိုခု်ပ္သြားတတ္ပါတယ္။ ခရီးသြားတဲ့အခါမွာ ကြ်န္မ တို့ရဲ့ ေန့စဥ္ လႈပ္ရွားမႈပံုစံက ေျပာင္းလဲသြားျပီး အစာေျခဖ်က္တဲ့ အဖဲြ့အစည္းကိုပါ သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစတာေျကာင့္ ဝမ္းခု်ပ္သြား တတ္ပါတယ္။ ခရီးလမ္းေပၚမွာ ဝမ္းသြားခ်င္တာကို ထိန္းခု်ပ္လိုက္ရတာမို်းေတြ၊ အစားအေသာက္ပံုစံ ေျပာင္းလဲလိုက္ရတာ၊ အိပ္ရာအဝင္အထ၊ အိမ္သာတက္ရတဲ့ အေနအထား ေျပာင္းသြားတာေတြေျကာင့္ ဝမ္းခု်ပ္တတ္တဲ့သူေတြလည္း ရိွေနပါေသးတယ္။

အဲ့ဒီလို ဝမ္းခု်ပ္လာရင္ မေတြ့ျကံုဖူးသူ၊ မျကားဖူးသူေတြအတြက္ေတာ့ ထူးဆန္းေကာင္း ထူးဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။ ဝမ္းမသြား လို့ ဗိုက္ျကီးကယ္လာတယ္လို့ ေျကာက္လန့္လာသလို စိုးရိမ္စိတ္ေတြလည္း ဝင္လာတတ္ျကပါတယ္။ ဘယ္လိုအေျကာင္း မို်းေျကာင့္ပဲ ဝမ္းခု်ပ္တာျဖစ္ျဖစ္ မသက္မသာခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာကို ဖယ္ရွားပစ္နိုင္ဖို့က လိုပါတယ္။ ဝမ္းခု်ပ္တာေျကာင့္ ကြ်န္မတို့ရဲ့ လုပ္ငန္းခြင္ေဆာင္ရြက္မႈမွာ မေပ်ာ္မရႊင္ျဖစ္လာရသလို အာရံုစိုက္မႈလည္း နည္းသြားတတ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီလိုမို်း ကြ်န္မတို့ကို မခံခိ် မခံသာ ျဖစ္ေစမယ့္ ေဝဒနာမို်းကို ကြ်န္မတို့က ဘယ္လိုနည္းနဲ့ တြန္းလွန္ျကမလဲ။ ျဖစ္ရတဲ့အေျကာင္းအရင္းကို ရွာေတြ့လွ်င္ ကာကြယ္ရ မယ့္ နည္းလမ္းကလည္း ရိွေနသည္ပဲ။ ကိစၥမရိွပါဘူး။ ကြ်န္မတို့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ရွာေဖြေလ့လာခဲ့သူ ပညာရွင္တို့ လမ္းညႊန္ထားတဲ့ အတိုင္း ကြ်န္မတို့က အဆင္သင့္ လိုက္နာလိုက္ရံုပဲ။ ကယိကထ နည္းျပီးေတာ့ ေငြကုန္ေျကးက် မမ်ားတဲ့ ဝမ္းခု်ပ္ျခင္း ကင္းေဝးေစတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ကြ်န္မတို့ မွတ္သား ေလ့လာျကလိုက္ရံုပဲ မဟုတ္လား။

 

၁။ ပံုမွန္ အိပ္ရာထပါ။

အိပ္ရာထတာနွင့္ ဝမ္းမွန္တာကေတာ့ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အိပ္ရာထတဲ့အခိ်န္ကို ပံုမွန္ထားေပးျပီး အိမ္သာသြားတဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ထားေပးရင္လည္း ဝမ္းသြားတဲ့အေလ့အထက မွန္ကန္လာပါတယ္။ အူေတြရဲ့လုပ္ရွားမႈဟာ အဲ့ဒီအခိ်န္မွာ အျမင့္ဆံုးျဖစ္တာေျကာင့္ အေသအခ်ာကို အေလ့အက်င့္ျပုလုပ္ထားေပးရပါတယ္။

 

၂။ ဝမ္းသြားမယ့္အခိ်န္ကို မခု်ပ္တီးသင့္ပါဘူး။

ဒါကေတာ့ အေျကာင္းအရင္းအမို်းမို်းပါပဲ။ ဝမ္းသြားခ်င္စိတ္ေပၚတဲ့အခိ်န္မွာ ကြ်န္မတို့ဟာ အိမ္ ဒါမွမဟုတ္ အိပ္သာသြားရန္ အဆင္မေျပတဲ့ ေနရာ တခုခု ကို ေရာက္ေန တာက ပိုျပီးေတာ့ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ လူျကီးေတြက အလုပ္မ်ားေနလို့ ဝမ္းသြားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းလိုက္တတ္သလို ကေလးေတြ က်ေတာ့လည္း သူတို့ေဆာ့ လက္စ ကို ထားခဲ့ျပီးေတာ့ ဝမ္းမသြားေတာ့ တာမို်းလည္း ရိွတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုမို်း ဝမ္းသြားခ်င္တဲ့စိတ္ျဖစ္ေပၚလာတာကိုေတာ့ လ်စ္လူ်ရႈ့လိုက္ျပီး တဲ့ေနာက္ေတာ့ ေနာက္ တစ္ျကိမ္ျပန္သြားဖို့ အခိ်န္ျပန္ယူရတတ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ လိႈင္းထလိုက္သလိုမို်း အူထဲမွာ ေရႊ့လ်ားသြားတာေတြဟာ အူထဲမွာရိွတဲ့ ပစၥည္းေတြ ေရွ့ကို ေရာက္သြား ေအာင္ ကံု့်ယံု့လိုက္တာမို်းျဖစ္ျပီး သူတို့ေျကာင့္ပဲ ပံုမွန္ ဝမ္းသြားတာမို်းေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။ အဲဒီလို အူထဲမွာ လႈပ္ရွား ေျပာင္းလဲလို့ ဝမ္းသြားခ်င္စိတ္ေပၚလာတာကို လ်စ္လူ်ရႈ့လိုက္မိရင္ ဝမ္းသြားဖို့ အခြင့္အေရးေတြ ဆံုးရံႈးသြားတတ္ပါတယ္။ အစာေဟာင္းေတြဟာ အူထဲမွာ ျကာျကာရိွေနရင္ သူတို့အထဲကေရကို ျပန္ျပန္ျပီးေတာ့ စုပ္ယူသြားတာေျကာင့္ မစင္ေတြဟာ ပိုျပီးေတာ့ မာသြားျပီး စြန့္ထုတ္ဖို့ ပိုပိုျပီး ခက္ခဲလာတတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ဝမ္းသြားတတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ေတြဟာ အစား စားျပီးခါစမွာ ပိုျပီးေတာ့ သိသိသာသာျဖစ္တတ္တာေျကာင့္ ခနၶာကိုယ္ကေျပာေသာအသံ ေသခ်ာနားေထာင္လိုက္ရင္ ဝမ္းမွန္မွန္သြားနိုင္လာပါတယ္။

၃။ သက္ေတာင့္သက္သာေနပါ။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာနဲ့ ဝမ္းခု်ပ္တာဟာ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ လူေတြက သိပ္ျပီးတာ့ သတိမထား မိတတ္ျက ေသးပါဘူး။ ဒီေန့ေခတ္မွာ လူတိုင္းလိုလိုဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို အေျကာင္း တခုမဟုတ္ တခုနဲ့ ျကံုေတြ့ေနရတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလို အခိ်န္မွာ ကြ်န္မတို့ရဲ့ တစ္ကိုယ္လံုးမွာရိွတဲ့ ဆဲလ္ေတြ၊ ျြကက္သားေတြ သက္ေတာင့္ သက္သာ အလုပ္လုပ္ေနတာကို လာျပီးေတာ့ ဟန့္တားေနွာင့္ယွက္တတ္တယ္။ ဒီေတာ့ ကြ်န္မတို့ရဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္တဲ့ အူေတြကလည္း ေကာင္းေကာင္းေရႊ့လ်ားမႈ မျပုနိုင္ေတာပါဘူး။ ဒါေျကာင့္ ကြ်န္မတို့ေတြဟာ ဝမ္းခု်ပ္တဲ့ျပႆနာကို ေလ်ာ့ခ်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ သက္ေတာင့္သက္သာနဲ့ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမယ္ဆိုတာကိုပါ ထည့္တြက္ထားရပါလိမ့္မယ္။ မ်ားျပားလွတဲ့ အလုပ္ေတြ၊ တာဝန္ယူမႈေတြျကားထဲကေန ကြ်န္မတို့ ခနၶာကိုယ္အတြက္ အခိ်န္တခို့်ေလာက္ေတာ့ မွ်ေ0ရပါလိမ့္မယ္။

 

၄။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

ကြ်န္မတို့အနားတဝိုက္မွာ ေသာက္စရာ အမို်းမို်းရနိုင္တယ္ မဟုတ္ပါလား။ ရိုးရိုးေရသန့္ကေန သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဟင္းရည္ကအစ အရည္အားလံုးက ဝမ္းမွန္မွန္ သြားနိုင္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ျဖစ္နိုင္ရင္ေတာ့ တေန့ကို ေရ ဖန္ခြက္ ၈ ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးရပါလိမ့္မယ္။ ဝမ္းခု်ပ္တဲ့သူ၊ ဝမ္းခု်ပ္တတ္တဲ့ အေလ့အထ ရိွသူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္ ေရ ၂ – ၄ ခြက္ ေလာက္ ပိုေသာက္သင့္သလို ပူတဲ့ေန့ေတြ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား မႈ ျပုလုပ္ထားတဲ့အခိ်န္ေတြမွာဆိုရင္ေတာ့ ေရကို ပိုျပီးေတာ့ မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရမွာေပါ့ေလ။ ဒါေပမယ့္ ကဖင္းပါတဲ့ ေကာ္ဖီ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကေတာ့ ေရဓါတ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ အာနိသင္ ရိွတာေျကာင့္ ဝမ္းျပန္မွန္တဲ့အခိ်န္အထိ ေရွာင္ေပးနိုင္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

 

၅။ စားေသာက္တဲ့ပမာဏကို တိုးလိုက္ပါ။

ဒီမွာ အဓိကေျပာခ်င္တဲ့ အစားအေသာက္ကေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္ျြကယ္ဝတဲ့အစားအေသာက္ေတြပါပဲ။ သစ္သီးဝလံေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။ အဆီမ်ားတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ၊ ခိ်စ္၊ အသား၊ ျကက္ဥေတြကို အားပါးတရစားမယ့္အစား အရြက္ေျကာ္၊ အရြက္သုတ္တို့ကို ဦးစားေပးစားတဲ့အခါ ခနၶာကိုယ္မွာ အမွ်င္ ဓါတ္ေတြ ျြကယ္ဝလာပါတယ္။ ဆန္ဆိုလွ်င္လည္း ျဖူေဖြးေနေအာင္ အထပ္ထပ္ ျပုျပင္ေျပာင္းလဲထားတဲ့ဆန္ေတြအစား ညိုေမာင္းတဲ့ဆန္က အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ပိုျပီးေတာ့ မ်ားပါတယ္။ ေပါင္မုန့္ ဆိုရင္လည္း ညိုတဲ့ေပါင္မုန့္က ကြ်န္မတို့ ဝမ္းမွန္မွန္သြားနိုင္ေအာင္ အမ်ားျကီး အေထာက္အကူေပးနိုင္ပါတယ္။ အမွ်င္ေတြဟာ အူေတြ ေရႊ့လ်ားတဲ့ အျကိမ္ေရကို မ်ားေစပါတယ္။ အမွ်င္မ်ားမ်ား စားျပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အခါ မစင္က ပြလာျပီး အျပင္ဘက္ကို လြယ္လြယ္ကူကူ ထြက္နိုင္ေအာင္ ကူညီေပးျပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။

 

၆။ ေသာက္ေနတဲ့ ေဆးဝါးမ်ားအေျကာင္း ဆရာဝန္ကို ေျပာျပထားပါ။

ဝမ္းခု်ပ္တာနဲ့ ပတ္သက္ျပီးေတာ့ ကြ်န္မတို့ ေမ့ထားလို့မရတဲ့အထဲမွာ ေဆးေတြလည္း ပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ တခါတေလမွာ က်န္းမာေရး လိုအပ္ခ်က္အရေသာက္ေန တဲ့ တခို့်ေဆးေတြကပဲ ကြ်န္မတို့ကို ဝမ္းခု်ပ္သြားေစတတ္ပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို အေထာက္အကူျပုဖို့အတြက္ သံုးတဲ့ေဆးေတြ၊ ေသြးက်ေဆးေတြ၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ၊ အားေဆးေတြ ကအစ တခါတေလမွာ အူေတြရဲ့ ေရြ့လ်ားမႈကို ဟန့္တားတာေျကာင့္ ဝမ္းသြားဖို့ ခက္ခဲလာပါတယ္။ သံဓါတ္ပါတဲ့ အားေဆးေတြဟာ တခို့်အမို်းသမီးေတြဟာ ဝမ္းသြားတာမို်းျဖစ္တတ္ေပမယ့္ အမ်ားစုမွာျကေတာ့ ဝမ္းခု်ပ္တာမို်းကို ျကံုေတြ့ရတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကြ်န္မတို့ဟာ ဝမ္းခု်ပ္တဲ့အေျကာင္းကို ဆရာဝန္ေတြနဲ့ ေျပာျပတိုင္ပင္ေဆြးေနြးေနတဲ့အခိ်န္မွာ ဘယ္လိုေဆးမို်းေတြကို ေသာက္ေနလဲ ဆိုတာကို ထည့္ေျပာရပါလိမ့္မယ္။ ဆရာဝန္ကလည္း လိုအပ္မႈအေနအထားေပၚမူတည္ျပီးေတာ့ ေဆးေျပာင္း ေပးလို့ရတဲ့အခါ ေပးတတ္ ပါတယ္။ ဝမ္းနႈတ္ေဆးေသာက္ဖို့လိုအပ္တယ္ဆိုရင္လည္း သင့္ေတာ္တဲ့အမို်းအစား၊ ပမာဏကို ခိ်န္ဆျပီးေတာ့ ေပးပါလိမ့္မယ္။

၇။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ျပုလုပ္ပါ။

လႈပ္ရွားမႈနည္းတဲ့လူတစ္ေယာက္မွာ အူေတြရဲ့ ေရႊ့လ်ားမႈကလည္း ေနွးေကြးေနတတ္ပါတယ္။ အိပ္ရာထဲမွာ ျကာျကာလဲ ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ ဝမ္းခု်ပ္ဖို့ အခြင့္ အလမ္းေတြ ပိုမ်ားပါတယ္။ အသက္ျကီးတဲ့သူေတြ အိပ္ရာထဲမွာ ရက္ေပါင္းျကာျကာ လဲေနရင္ ပိုျပီးေတာ့ သိသာပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မ်ားေနတဲ့ အခိ်န္ ဆိုရင္ေတာ့ ကြ်န္မတို့ ခနၶာကိုယ္ရဲ့ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈဟာ သြက္လက္ေနျပီး အူေတြရဲ့ ေရြ့လ်ားမႈကလည္း ျမန္ဆန္လာပါတယ္။ အူနံရံျြကက္သားေတြရဲ့ လႈပ္ရွားမႈကလည္း ျမန္လာတာေျကာင့္ ဝမ္းလည္း မွန္မွန္သြားနိုင္လာပါတယ္။

ဝမ္းခု်ပ္တာဟာ သိပ္ျပီးေတာ့ စိုးရိမ္စရာမဟုတ္တဲ့ အေျခအေနတမို်းျဖစ္သလို ကြ်န္မတို့ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြနဲ့ ျကိုးစားလို့ မရခဲ့ရင္လည္း ေဆးေတြရဲ့ အကူအညီကို ယူလို့ရပါေသးတယ္။ အဲ့ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ကြ်န္မတို့ဟာ ဝမ္းသြားတာနဲ့ ပတ္သက္ျပီး စိတ္ထဲမွာ မသိုးမသန့္ျဖစ္လာရင္ ဆရာဝန္နဲ့ သြားေတြ့ဆံုျပီး တိုင္ပင္ ေဆြးေနြးလိုက္တာက ပိုျပီးေတာ့ ေကာင္းပါတယ္။ တခါတေလက်ေတာ့ ဝမ္းသြားတဲ့အေလ့အထေျပာင္းလဲေနတာဟာ အူကင္ဆာလိုမို်း အေျခအေနေတြနဲ့ သြားျပီး ဆက္စပ္ေနတတ္တာမို်းပါ။ ႈမမငအေဘူန ျသတနူ ွပညိမသာန၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊ ဆီးခို်ေရာဂါေတြေျကာင့္ ဝမ္းခု်ပ္ တာမို်းဆိုရင္ေတာ့ ျဖစ္ရတဲ့ အေျကာင္းရင္းခံကို ကုသမွသာ ဝမ္းခု်ပ္တာက သက္သာသြားတာမို်းပါ။ တခို့်သူေတြ က်ေတာ့လည္း ဝမ္းခု်ပ္တဲ့အခိ်န္မွာ ကိုယ္အေလးခိ်န္မေလ်ာ့ဘဲ အေလးခိ်န္ေတြ က်လာတယ္၊  ဝမ္းသြားရင္းနဲ့ ေသြးစပါလာတယ္၊ ဗိုက္ထဲကေန မခံမရပ္နိုင္ေအာင္ ေအာင့္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ ဂရုစိုက္ရပါ ေတာ့မယ္။

 

အိမ္တြင္ အေမ့ရဲ့မိတ္ေဆြမ်ား၊ ျကီးေဒၚမ်ားစုမိျကလွ်င္ လူမႈေရး၊ စီးပြားေရးကအစ သားသမီးေတြရဲ့အေျကာင္းမ်ားကို ေျပာဆိုေလ့ရိွျကပါတယ္။ ကြ်န္မတို့ ေမာင္နွမတေတြ နွင့္ ပတ္သက္ျပီး ေမးျမန္းလာရင္ေတာ့ အေမက ”သူတို့လုပ္အားခသာ ေစာင့္စားရလွ်င္ေတာ့ ဝမ္းေတာင္မွန္ေအာင္” သြားနိုင္မွာ မဟုတ္ဘူးဟု ရယ္ရယ္ေမာေမာ ျပန္ေျပာေလ့ရိွပါတယ္။ ျမစ္တို့ရဲ့ သေဘာအတိုင္း စုန္ေရတို့၏ သတၴိမို်းျဖင့္ ေမေမက ဆိုေလ့ရိွပါတယ္။ ကြ်န္မ အိမ္ျပန္ေရာက္ေနတဲ့ အခါနဲ့ ျကံုျကိုက္တဲ့ အခါမို်းဆိုရင္ေတာ့ ”ဝမ္းမွန္မွန္သြားခ်င္ရင္ အရြက္မ်ားမ်ားစားေပါ့” ”သမီးလည္း ဝမ္းခု်ပ္တတ္ပါတယ္” လို့ ျပန္ျပီး ေနာက္မိ တတ္ပါတယ္။

တကယ္တမ္းမွာလည္း အမို်းသမီးေတြနဲ့ အသက္အရြယ္ျကီးတဲ့သူေတြမွာ ဝမ္းခု်ပ္တဲ့ ျပႆနာက ပိုမ်ားတယ္တဲ့။ ဒီေတာ့ အေမအပါအဝင္ အဘိုးအဘြားအားလံုးကို ဝမ္းမွန္မွန္ သြားေစခ်င္ပါတယ္။ ေဈးသြားနိုင္ေသးတယ္။ အသီးအရြက္စားနိုင္ေသးတယ္။ ကိစၥ မရိွေတာ့ပါဘူး။ ဒီေလာက္ဆိုရင္ပဲ အေမတို့ အားလံုး ဝမ္းမခု်ပ္ဖို့ ေသခ်ာသြားျပီ။ ဒါဆို ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ေရာ…။ အသံုးျပုေနဆဲ ကြန္ပူ်တာကို ပိတ္လိုက္ျပီး အခန္းထဲမွာ ဟိုဟိုဒီဒီ လမ္းထေလွ်ာက္လိုက္မိတယ္..။ အခိ်န္ျကာျကာ မလႈပ္မရွား ထိုင္ေနျခင္းကလည္း အမို်းသမီးတစ္ေယာက္္ ဝမ္းခု်ပ္ဖို့အတြက္လံုေလာက္တဲ့ အေျကာင္းျပခ်က္ တစ္ရပ္မဟုတ္ပါလား။

 

နွင္းနုလြင္ (ေဆးဝါး)

အာေရာဂံ်

၂ဝ၁၃၊ ေဖေဖာ္ဝါရီ