| |
|
| |
health4everyone
- ငွက္ေပ်ာသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
|
|
|
|
| |
|
|
|
ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
https://www.facebook.com/hnaingyintnway
----------------------------------------------------------------
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပန္းသီးထက္ protein ေလးဆ၊ carbohydrate ၂ ဆ၊ phosphorus ၃ ဆ၊ potassium ၃ ဆ၊ ဗီတာမင္ေအႏွင့္ သံဓာတ္ ၅ ဆနဲ႔ တျခားဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ၂ ဆ စီ ပိုမ်ားပါတယ္...
ဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးတစ္ေန႔တစ္လံုးစားရင္ဆရာဝန္မလိုဘူးလို႔ဆုိၾကသလို ငွက္ေပ်ာသီးတစ္ေန႔တစ္လံုးစားရင္လည္း ဆရာဝန္မလုိဘူးလို႔ ဆုိႏုိင္မယ္ထင္ပါတယ္...
----------------------------------------------------------------
ငွက္ေပ်ာသီးအခြံရဲ့ အတြင္းပုိင္းနဲ႔ သြားကို ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ငွက္ေပ်ာခြံမွာပါတဲ့ ဓာတ္သတၱဳေတြေၾကာင့္ သြားကုိ ျဖဴေဖြးေတာက္ပေစတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္...
----------------------------------------------------------------
ငွက္ေပ်ာသီး၏ အက်ိဳးထူးမ်ား
----------------------------------------------------------------
၁) စိတ္က်ေရာဂါမွသက္သာေစျခင္း
၂) အူအတြင္းပုိင္းစနစ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း (ဝမ္းမွန္ေစျခင္း)
၃) ေသြးဖိအားေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
၄) အရိုးမ်ားသန္မာဖြံ႔ၿဖိဳးေစျခင္း
၅) ေဆးလိပ္ျဖတ္ရာတြင္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းမွအေထာက္အကူျပဳျခင္း
၆) ေသြးအားနည္းေရာဂါ (ေဖ်ာ့ေတာ့နာ) မွာ ကာကြယ္ေပးျခင္း
၇) အင္အားျပည့္ဝေစျခင္း
၈) ဓမၼတာလာစဥ္ နာက်င္မႈေဝဒနာမ်ား ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
၉) ဦးေႏွာက္စြမ္းအားျပည့္ဝေစျခင္း
၁၀) ဖက္ခြက္နာ.. ျပည္တည္နာ စသည့္ ကိုယ္တြင္းအနာမ်ား မျဖစ္ေစရန္ကာကြယ္ေပးျခင္း
၁၁) ညဘက္အျမင္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
၁၂) ေသြးတုိးေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း
၁၃) ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေခ်မွ ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
၁၄) ျခင္ကိုက္၍ျဖစ္ေသာ ယားယံမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
၁၅) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးျခင္း
----------------------------------------------------------------
|
|
| |
|
|
 |
|
