health4everyone - ဖရဲသီး၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
   
  မူလစာမ်က္ႏွာ
  အလြယ္ကူဆံုး အိမ္သံုးျခင္ဖမ္းကိရိယာ
  ဆက္သြယ္ရန္
  ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထံုးမ်ား
  ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) သြယ္
  ေလယာဥ္မွဴးႏွင့္အစားအစာ
  အခြံမာသီးကို စားသံုးပါက အသည္းေရာဂါကို ေ
  အသည္းေရာဂါ အတြက္ သခြတ္ၿပဳတ္ေဆးရည္
  လက္သည္း အလွၿပင္နည္း
  ေန႔စဥ္ ေဆးလိပ္အနည္းငယ္ ေသာက္ျခင္းေၾကာင&
  ဂ်င္း၏ အက်ိဳးထူး(၁၀)ျဖာ
  ပီေက၏ အႏၱရာယ္
  ဦးေႏွာက္ထိခိုက္ေစႏုိင္ေသာ အေလ့အက်င့္&#
  ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ သေဘၤာရြက္
  ရင္အံုၿဖိဳးေမာက္ ျမင္သူက်ေလာက္ (ေယာက္်ာ
  ေယာက်္ားေလးမ်ားအတြက္ အလွအပ ထိန္းသိမ္းန&
  ပိုးဟပ္ရွင္းလင္းေရး
  ေဒါသကို ခ်စ္ျခင္းေမတၱာနဲ႔ ဘယ္လိုအစားထိ&
  ၾကြက္ဖမ္းပညာ
  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရန္ႏွင့္ ေသြးတိုးက်& 42
  ေလေအးေပးစက္က လူကိုဝေစ
  ဖရဲသီး၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
  ဆား၏ လက္ေတြ႔အသံုးဝင္ပံုနည္းလမ္းစံု
  စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားသည့္အခါ ျဖစ္လာႏိုင္ေသ&#
  အသက္ ၁၀၀ ေနရန္ ပံုမွန္စားရမည့္ အစားအစာမ်
  ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ေနာက္က်တယ္မရွိ
  သြားကိုက္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်&#
  ႏွာေခ်ျခင္းအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  တစ္ေန႔ေရဘယ္ႏွစ္ခြက္ေသာက္ရမလဲ
  စပ်စ္သီး၏ အသံုးဝင္ပံု
  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရန္ႏွင့္ ေသြးတိုးက်&
  သိထားသင့္ေသာ အသက္ကယ္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား
  သိမွတ္ဖြယ္ရာ သင့္ခႏၶာ
  ေၾကာင္အမ်ားစုဟာ ႏြားႏုိ႔နဲ႔မတည့္
  ေဂြးသီး၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား
  မိႈစားၿပီး၀ိတ္ခ်ပါ
  ႏွာရည္ယုိေစတဲ့အစားအစာ
  သခြားသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  ေရေသာက္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္
  မ်က္ေစ့ေညာင္းျခင္းကို သဘာ၀နည္းအရ ေျဖေလ&
  အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ႏိုင္ေအာင္
  စပ်စ္သီးအနီႏွင့္ စပ်စ္သီးအစိမ္းျခားနာ&#
  အားလံုးႀကိဳက္တဲ့ေကာ္ဖီ
  ငွက္ေပ်ာသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  ဦးေႏွာက္ႏွင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ
  အရက္ကလူကိုအက်ိဳးျပဳသလား
  ကုလားအုတ္ႏုိ႔ဟာ ႏြားႏုိ႔ထက္သံဓာတ္ ၁၀ ဆ ပ
  လိေမၼာ္သီးရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
  ေလလည္ျခင္းအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  ေျခေထာက္နာျခင္းႏွင့္ အစားအစာမ်ား
  စိတ္က်ေရာဂါကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္
  တာရွည္ေဆးေသာက္ရတဲ့အခါ
  ဗိုက္ထဲက အဆီ
  ေမေမ့ကို ဝမ္းမွန္ေစခ်င္ပါသည္
  Calcium
  Zinc
  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူတိုင္း ကိုယ&
  ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေဆာင္သင့္&#
  ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္ 441
  ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္
  ဆံေကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အစား
  ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစား&
  ပိန္ခ်င္ရင္ သရက္သီးအခြံစားပါ
ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
https://www.facebook.com/hnaingyintnway
----------------------------------------------------------------
ဖရဲသီးေတြဟာ ဗီတာမင္အမ်ိဳးမ်ိဳးျပည့္စံုၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္... မ်က္စိက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ ဗီတာမင္-A၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေတြကို ႀကံ့ခုိင္သန္စြမ္းေစဖို႔၊ အနာေတြက်က္ေစဖို႔၊ ဆဲလ္ထိခုိက္မႈေတြက ကာကြယ္ေပးဖို႔၊ သြားနဲ႔သြားဖံုးေတြကို ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္တဲ့ ဗီတာမင္-C နဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ့လုပ္ေဆာင္မႈေတြကိုအေထာက္အကူျပဳၿပီး အသားဓာတ္ကေန စြမ္းအင္အျဖစ္ေျပာင္းလဲဖို႔ ကူညီလုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္-B6 တို႔ပါဝင္ပါတယ္....

ဖရဲသီးဟာ တျခားဘယ္သီးႏွံေတြထက္မဆို lycopene ပါဝင္မႈအျမင့္မားဆံုးျဖစ္ပါတယ္... lycopene ဟာ စြမ္းအားျမင့္ antioxidant ျဖစ္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ တုိက္ဖ်က္ေပးႏုိင္ပါတယ္... အထူးသျဖင့္ သုတ္ရည္ဂလင္း (ပေရာ့စတိတ္) ကင္ဆာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္...

ဒါ့အျပင္ဖရဲသီးမွာ ၾကြက္သားနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြရဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈကို အေထာက္အကူျပဳတဲ့ ပုိတက္စီယမ္အမ်ားအျပားပါဝင္ပါတယ္... ပိုတက္စီယမ္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာကို သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အီလက္ထရုိလုိက္နဲ႔ acid-base မွ်ေျခကို ထိန္းထားေပးပါတယ္... ၿပီးေတာ့ ေသြးဖိအားျမင့္မားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္...
----------------------------------------------------------------
Ref: General knowledge
 
   
Today, there have been 54 visitors (58 hits) on this page!
This website was created for free with Own-Free-Website.com. Would you also like to have your own website?
Sign up for free