health4everyone - ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ေနာက္က်တယ္မရွိ

ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
https://www.facebook.com/hnaingyintnway
----------------------------------------------------------------
ေဆးလိပ္ေသာက္တာမေကာင္းဘူးဆိုတာေတာ့ လူတုိင္းသိၾကပါတယ္... ေဆးလိပ္ကိုျဖတ္ဖို႔စိတ္ကူးလည္း အေတာ္မ်ားမ်ားမွာရွိၾကပါတယ္... လိုေနတာကေတာ့ အဲ့ဒီစိတ္ကူးကို တကယ္အေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ပါပဲ... သင္ေဆးလိပ္ဘယ္ေလာက္ေသာက္ခဲ့တယ္... ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းကေသာက္ခဲ့တယ္... ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ႀကိဳးစားခဲ့တယ္... အဲ့ဒါေတြက တကယ္ေတာ့ သိပ္အေရးမႀကီးပါဘူး... ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ အဲ့ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးကို သင္လက္ေတြ႔ခံစားရမွာျဖစ္ၿပီး သင့္အသက္လည္း ပိုရွည္လာပါလိမ့္မယ္... ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတာေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ ကာလအလိုက္ သင့္ကိုယ္ခႏၶာအေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြပါပဲ...

♦ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး မိနစ္ ၂၀ အတြင္းမွာသင့္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ ပံုမွန္အတိုင္းေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္...

♦ သင့္ရဲ့ေနာက္ဆံုး ေဆးလိပ္ေသာက္ၿပီး ၁၂ နာရီအတြင္းမွာ သင့္ကိုယ္ခႏၶာစနစ္အတြင္းရွိတဲ့မွာ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆုိဒ္နဲ႔ နီကိုတင္းပမာဏဟာ အလ်င္အျမန္ေလ်ာ့က်သြားမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ႏွလံုးနဲ႔ အဆုတ္ေတြဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚခဲ့တဲ့ ဒဏ္ခ်က္ေတြကို ကုစားပါလိမ့္မယ္...

♦ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး ႏွစ္လ သံုးလၾကာတဲ့အခါမွာ သင့္အေနနဲ႔ ႏွလံုးရုတ္တရက္ထိခိုက္ႏုိင္ေခ်ေတြ ေလ်ာ့က်သြားၿပီျဖစ္ပါတယ္... သင့္အဆုတ္ေတြဟာ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏုိင္လာၿပီး သင့္အေရျပားကလည္း ၾကည့္ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္...

♦ တစ္လကေန ၉ လအတြင္း ေခ်ာင္းဆုိးတာနဲ႔ အသက္ရွဴၾကပ္တာမ်ိဳးမရွိေတာ့ဘဲ သင့္အဆုတ္က ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္.... အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်လည္း က်ဆင္းသြားပါလိမ့္မယ္...

♦ တစ္ႏွစ္ၾကာတဲ့အခါ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ဟာ ေဆးလိပ္ လံုးဝမေသာက္သူတစ္ဦးရဲ့ ထက္ဝက္ပဲရွိပါေတာ့တယ္...

♦ ငါးႏွစ္အၾကာမွာ ႏွလံုးရုတ္တရက္ ထိခုိက္ႏုိင္ေခ်ဟာ ေဆးလိပ္လံုးဝမေသာက္သူတစ္ဦးနဲ႔ အတူတူျဖစ္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္...

♦ ၁၅ ႏွစ္အၾကာမွာေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ဟာ ေဆးလိပ္ လံုးဝမေသာက္သူတစ္ဦးနဲ႔ တူညီသြားပါၿပီ....

♦ ဂ်ာမနီႏုိင္ငံမွာ အသက္ ၅၀ နဲ႔ ၇၄ ၾကားကလူေပါင္း ၉၀၀၀ ေလာက္ကို သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္တစ္ခုအရ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းဟာ သိသာထင္ရွားတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရလာတယ္ဆုိတာေတြ႔ရွိရပါတယ္... ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး ၅ ႏွစ္အတြင္း ရုတ္တရက္ႏွလံုးေဖာက္ျပန္တာမ်ိဳးကို ၄၀ % အထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္...

♦ သုေတသနပညာရွင္ေတြေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သက္ႀကီးပုိင္းအရြယ္ေရာက္ေနသူေတြေတာင္မွ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ရံုနဲ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္လာတာကို အထိုက္အေလ်ာက္ကုစားႏုိင္တယ္ဆုိတာပါပဲ... ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့လႈပ္ရွားမႈေတြမွာ ပါဝင္လုပ္ေဆာင္သင့္သူေတြဟာ လူငယ္ လူလတ္ေတြသာမကဘူး လူႀကီးေတြပါ ပါဝင္သင့္တယ္လို႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္...

♦ ကေနဒါႏုိင္ငံမွာ ေလ့လာသုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ သင့္အေနနဲ႔ အသက္ ၄၄ ႏွစ္မွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ႏုိင္ရင္ ေဆးလိပ္လံုးဝမေသာက္တဲ့သူေတြေလာက္ သက္တမ္းေစ့ေနရႏုိင္တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္... ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီေလ့လာေရးမွာေခါင္းေဆာင္ျဖစ္တဲ့ ပေရာ္ဖက္ဆာ Prabhat Jha ရဲ့အဆုိအရ အသက္ ၄၀ မတိုင္မီ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းဟာ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္အသက္တိုမယ့္ အႏၱရာယ္ကို တကယ္ပဲေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္...

♦ အသက္ ၄၅ ကေန ၅၄ ၾကားမွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္သူေတြဟာ သက္တမ္း ၆ ႏွစ္ေလာက္ ပိုရွည္လာမွာျဖစ္ေပမဲ့ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ကေန ၆၄ ႏွစ္အတြင္းေရာက္မွ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ သက္တမ္း ၄ ႏွစ္ေလာက္သာ ရရွိႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္...

ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးဟာ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ ဘဝအရည္အေသြးကို အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် တိုးတက္ျမင့္မားေစပါလိမ့္မယ္...

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ အေရျပားကိုလည္း ဆုိးဆုိးရြားရြားထိခိုက္ေစပါတယ္... ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ anitoxidant အခ်ိဳးအစားစတင္ ျမင့္မားလာတာနဲ႔အမွ် သင့္အေရျပားကိုလည္း က်န္းမာလာေစမွာျဖစ္ပါတယ္...

ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အလိုလုိကုစားလာတာနဲ႔အမွ် သင့္အေနနဲ႔ အစပိုင္းမွာ ဆိုးဆုိးရြားရြားခံစားရပါလိမ့္မယ္... ဒါေပမဲ့ တျဖည္းျဖည္းေနလို႔ထုိင္လို႔ပိုေကာင္းလာပါမယ္... နားလည္ထားရမွာက ကုစားမႈဆုိတာ လုပ္ငန္းစဥ္တစ္ရပ္ပါပဲ... ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္တာနဲ႔ ကုစားမႈက ခ်က္ခ်င္းစေပမဲ့ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ဆက္လက္ကုစားေနမွာျဖစ္ပါတယ္... ေဆးလိပ္ျဖတ္လို႔ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာဟာ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာတဲ့အေျခအေနကိုျပဆုိတဲ့ သေကၤတလည္းျဖစ္ပါတယ္...

ေဆးလိပ္ျဖတ္ခဲ့တဲ့လူအမ်ားစုရဲ့ အေတြ႔အႀကံဳအရ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းဆုိသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ယာယီတုိးလာျခင္း၊ မူမမွန္ျဖစ္ျခင္းနဲ႔ လွ်ာ၊ သြားဖုံးေတြ ေျခာက္ေသြ႔နာက်င္ျခင္းစတဲ့ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ျခင္းရဲ့ လကၡဏာေတြ ေတြ႔ျမင္ရပါလိမ့္မယ္....

သင့္အေနနဲ႔ ထိတ္လန္႔ေခ်ာက္ခ်ားတုန္လႈပ္တာ၊ ဆာေလာင္တာ၊ ပုိၿပီးပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ေဒါသထြက္စိတ္မရွည္တာမ်ိဳးေတြ ခံစားရလာႏုိင္ပါတယ္... အိပ္မေပ်ာ္တာေတြလည္းျဖစ္လာမွာျဖစ္ၿပီး ေခ်ာင္းလည္း ေတာ္ေတာ္ဆုိးေနတာကို သတိထားမိပါလိမ့္မယ္...

ဒီလကၡဏာေတြဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က စြဲလန္းမႈျမင့္မားတဲ့ ဓာတုပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ နီကိုတင္းေတြကို သူ႔အလုိလိုရွင္းထုတ္ေနလို႔ ေပၚလာတဲ့ ရလဒ္ေတြပါပဲ... ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး ၂ ရက္ ၃ ရက္အတြင္းမွာပဲ နီကိုတင္းအမ်ားစုဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ရွင္းလင္းသြားၿပီျဖစ္ပါတယ္...

ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြရွိသလို စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာထိခိုက္မႈေတြ... လူမႈေရးအရထိခိုက္မႈေတြနဲ႔ ေငြေရးေၾကးေရးအရ ထုိးႏွက္မႈေတြလည္း ရင္ဆုိင္ရႏုိင္ပါတယ္... ေဆးလိပ္ေသာက္သူတစ္ဦးေၾကာင့္ ပတ္ဝန္းက်င္က ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့သူေတြကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္... သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္အသက္အရြယ္ ဘယ္အဆင့္အတန္းမွာပဲရွိေနေန ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ မသင့္ေတာ္တဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ဆုိတာမရွိပါဘူး... ေဆးလိပ္ရဲ့မေကာင္းက်ိဳးကုိ ကြဲကြဲျပားျပားသိျမင္လာၿပီ ေဆးလိပ္ျဖတ္သင့္တယ္ဆိုတဲ့ ခံယူခ်က္လည္းရွိလာၿပီဆုိရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ေဆးလိပ္ျဖတ္ႏုိင္ပါၿပီ... တစ္ရက္ျပတ္ျပတ္ ႏွစ္ရက္ျပတ္ျပတ္ သင့္အတြက္အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္... ဒီကေန႔ စၿပီး ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္...
----------------------------------------------------------------