health4everyone - မိႈစားၿပီး၀ိတ္ခ်ပါ
   
  မူလစာမ်က္ႏွာ
  အလြယ္ကူဆံုး အိမ္သံုးျခင္ဖမ္းကိရိယာ
  ဆက္သြယ္ရန္
  ေခါင္းကုိက္ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထံုးမ်ား
  ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) သြယ္
  ေလယာဥ္မွဴးႏွင့္အစားအစာ
  အခြံမာသီးကို စားသံုးပါက အသည္းေရာဂါကို ေ
  အသည္းေရာဂါ အတြက္ သခြတ္ၿပဳတ္ေဆးရည္
  လက္သည္း အလွၿပင္နည္း
  ေန႔စဥ္ ေဆးလိပ္အနည္းငယ္ ေသာက္ျခင္းေၾကာင&
  ဂ်င္း၏ အက်ိဳးထူး(၁၀)ျဖာ
  ပီေက၏ အႏၱရာယ္
  ဦးေႏွာက္ထိခိုက္ေစႏုိင္ေသာ အေလ့အက်င့္&#
  ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ သေဘၤာရြက္
  ရင္အံုၿဖိဳးေမာက္ ျမင္သူက်ေလာက္ (ေယာက္်ာ
  ေယာက်္ားေလးမ်ားအတြက္ အလွအပ ထိန္းသိမ္းန&
  ပိုးဟပ္ရွင္းလင္းေရး
  ေဒါသကို ခ်စ္ျခင္းေမတၱာနဲ႔ ဘယ္လိုအစားထိ&
  ၾကြက္ဖမ္းပညာ
  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရန္ႏွင့္ ေသြးတိုးက်& 42
  ေလေအးေပးစက္က လူကိုဝေစ
  ဖရဲသီး၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
  ဆား၏ လက္ေတြ႔အသံုးဝင္ပံုနည္းလမ္းစံု
  စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားသည့္အခါ ျဖစ္လာႏိုင္ေသ&#
  အသက္ ၁၀၀ ေနရန္ ပံုမွန္စားရမည့္ အစားအစာမ်
  ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ေနာက္က်တယ္မရွိ
  သြားကိုက္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်&#
  ႏွာေခ်ျခင္းအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  တစ္ေန႔ေရဘယ္ႏွစ္ခြက္ေသာက္ရမလဲ
  စပ်စ္သီး၏ အသံုးဝင္ပံု
  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရန္ႏွင့္ ေသြးတိုးက်&
  သိထားသင့္ေသာ အသက္ကယ္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား
  သိမွတ္ဖြယ္ရာ သင့္ခႏၶာ
  ေၾကာင္အမ်ားစုဟာ ႏြားႏုိ႔နဲ႔မတည့္
  ေဂြးသီး၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား
  မိႈစားၿပီး၀ိတ္ခ်ပါ
  ႏွာရည္ယုိေစတဲ့အစားအစာ
  သခြားသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  ေရေသာက္ျခင္းႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္
  မ်က္ေစ့ေညာင္းျခင္းကို သဘာ၀နည္းအရ ေျဖေလ&
  အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ႏိုင္ေအာင္
  စပ်စ္သီးအနီႏွင့္ စပ်စ္သီးအစိမ္းျခားနာ&#
  အားလံုးႀကိဳက္တဲ့ေကာ္ဖီ
  ငွက္ေပ်ာသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  ဦးေႏွာက္ႏွင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ
  အရက္ကလူကိုအက်ိဳးျပဳသလား
  ကုလားအုတ္ႏုိ႔ဟာ ႏြားႏုိ႔ထက္သံဓာတ္ ၁၀ ဆ ပ
  လိေမၼာ္သီးရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
  ေလလည္ျခင္းအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ
  ေျခေထာက္နာျခင္းႏွင့္ အစားအစာမ်ား
  စိတ္က်ေရာဂါကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္
  တာရွည္ေဆးေသာက္ရတဲ့အခါ
  ဗိုက္ထဲက အဆီ
  ေမေမ့ကို ဝမ္းမွန္ေစခ်င္ပါသည္
  Calcium
  Zinc
  ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူတိုင္း ကိုယ&
  ဝမ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္လိုသူတိုင္း ေဆာင္သင့္&#
  ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္ 441
  ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ေသာ နည္
  ဆံေကသာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုး အစား
  ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ အစား&
  ပိန္ခ်င္ရင္ သရက္သီးအခြံစားပါ
ၾကယ္သီးမိႈ (button mush room)လို႔ေခၚတဲ့ မိႈတစ္မ်ိဳးမွာ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
မိႈအျပင္ အျခားကယ္လိုရီနည္း ပါးတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုး ေပးၿပီး၀က္သား၊ အမဲသားလို အနီ ေရာင္အသားေတြကို ေလွ်ာ့စားေပး မွာျဖစ္ေၾကာင္း၊ ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳ ရည္ေသာက္သံုးမႈကိုလည္းေလွ်ာ့ခ် ေပးရမွာျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္တဲ့ ဂၽြန္ေဟာ့ကင္းေဆး တကၠသိုလ္၊ ေဆးပညာဌာနတြဲဖက္ပါ ေမာကၡ Dr. Lawrence Cheskin ကေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
အခုသုေတသနျပဳခ်က္ကို အေမရိကန္ အာဟာရေဗဒအစည္း အ႐ံုးရဲ႕ ဧျပီလအတြင္းမွာက်င္းပခဲ့တဲ့ ညီလာခံမွာတင္သြင္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။

သန္႕စင္
Health Updates Journal
Vol.2, No.17
Ref: Eurekalert
 
   
Today, there have been 7 visitors (7 hits) on this page!
This website was created for free with Own-Free-Website.com. Would you also like to have your own website?
Sign up for free